嗨，同学，欢迎你进入心理压力小测试。

在过去一个月内，你有否出现过以下这些情况呢？针对以下17道题，如果你觉得这样的情况从未出现过，请赋予这道题0分；如果你觉得在最近一个月，这样的情况偶尔发生，请赋予这道题1分，如果你发现这样的情况经常发生在你过去一个月的生活中，请赋予这道题2分。最后，计算一下你在17道题上的总分，我们一起来看看你的心理压力状况吧！

1、觉得手上工作太多，无法应付。

2、觉得时间不够，所以要分秒必争。

3、觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。

4、遇到挫败时很容易发脾气 。

5、担心别人对自己工作表现的评价。

6、觉得上司和家人都不欣赏自己。

7、担心自己的经济状况。

8、有头痛/胃痛/背痛的毛病，难于治愈。

9、需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。

10、需要借助安眠药去协助入睡。

11、与家人/朋友/同学的相处令你发脾气。

12、与人倾谈时，打断对方的话题。

13、上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。

14、太多工作，不能每件事做到尽善尽美。

15、当空闲时轻松一下也会觉得内疚。

16、做事急躁，任性而事后感到内疚。

17、觉得自己不应该享乐。

谢谢你耐心的做完了这个小测试，接下来，我们一起来看看结果吧！

如果你在17道题上的总分处于0-10分这个区间，首先要恭喜你，你的精神压力程度低，但同时，你也可能会觉得生活缺乏刺激，比较简单沉闷，可能会出现个人做事动力不高的情况。

如果你的总分处于11-15分这个区间，精神压力程度中等，虽然有些时侯感到压力较大，但仍可应付。

如果你的总分大于等于16分，那就需要你好好思考一下喽，你的精神压力偏高，可能需要反省一下压力来源，并且寻求一些缓解压力的方法。